リラックス
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リラックスの部屋 |
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「リラックスの部屋」では、私の心と体が癒される瞬間のいろいろを体験談として 紹介してます。 あなたは、「リラックス」出来る場所（ひととき）を持っていますか？リラックス 出来る時間は一瞬であったり、時には長時間に渡り訪れたりしますよね。 ふと懐かしい匂いを嗅いだ時、子供の笑った顔を見たとき、ありがとうと言われた 時・・・など、一瞬の出来事ですが気持ちが落着き心も体も癒されたような気がし ませんか？私はその瞬間をとても大事にしてます。困った時、悩んだ時、それを 見てその時と同じ状態をイメージ（かなり妄想に近い）し、気分を変えるように してます。 気分転換はとても大事なことですよね・・・現代社会ではアンフェアなことが沢山 ありますし、きれるときもあります。その前に自分なりに対策しましょう。
枕で30分ほど半身浴をする。頭皮の毛穴が開き、あごからあせがぽたぽた・・・ ぬるめのシャンプー後、30度ほどの水を頭から浴びて再び浴槽に入る。（この時 の注意）シャンプーしている間にお湯を熱めにしておく。 ざぶんと浴槽につかり終了・・・お風呂上りは体がぽかぽか、そこで生ビールを いっきに飲み、「おやすみなさい・・・」短時間の睡眠でも、休んだ気がします
その③：「温泉プラス岩盤浴」 平日の休みが取れたときに有効かな？空いている時間を利用して、半日かけて リラックス・・・昼食を軽めに済ませ、施設へ・・・今は温泉施設が沢山ある ので料金の安いところで、別料金になる「岩盤浴」と「足つぼマッサージ」を 予約。岩盤浴では今まで出たことの無い程の汗が出ます（本当）後、足つぼ マッサージ（お金がある時は全身）・・・これが気持ちいい（幸せ）リラックス 、 癒しのの瞬間・・・
その④：「アニメ」 私はアニメが好きでよく見ます、特に最近のアニメはあまり現実離れしてなく ていいですね。数年か先には本当になるかも・・・そんなものが好きです。 又、テーマ曲には心にしみる音楽が使われていて、映像とダブらせて見ると 心が癒される気がします。映画も一緒ですが、音楽を聴きながら静かに目を閉じ 映像を思い浮かべていると不思議と心が落着きます。
その⑤：「自然」 私が最高に落ち込んだ時に、解消する方法です。 自然と触れ合う・・・「自分はもう駄目だ」なんて思った事はありませんか？ そんな時に私がやることは、川や海に行きます。水の流れる音、波の音、水の 匂い、潮の香り・・・何とも言えない、音と匂い。不思議と、いやな事を忘れ させてくれます。しばらくそこにいると、いやな出来事もいいように解釈して いる自分がそこにいたりします。自然から気を貰っているのでしょうか？
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